5-HTP помогает справится с депрессией, предменструальным синдромом, бессонницей, повышенной тягой к сладкому и перееданию, алкоголизмом, никотиноманией, наркоманией, игроманией, синдромом хронической усталости, психосоматическими болезнями.

5-гидрокситриптофан, или 5-HTP (5-Hydroxytryptophan (5-HTP; Oxitriptan)) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах некоторых растений (Griffonia simplicifolia). Является прекурсором нейротрансмитера серотонина, который является важнейшим нейромедиатором в организме человека, влияющим на поведение, настроение, аппетит и сон. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот.

Метаболизм триптофана в серотонин.

5-HTP (5-гидрокситриптофан или 5-гидрокси-L-триптофан) продаётся во многих странах в виде биологически-активных добавок (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как снотворное). 5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г. Медицине пока очень мало известно об эффектах продолжительного использования 5-HTP.

Происхождение

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. Большая часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана, исходит из производства в кишечнике из триптофана. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, т.е., организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его (он поступает в организм с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина - организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров. 5-HTP в основном экстрагируется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован в лаборатории - конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану произведенного в теле человека. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% - 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

Показания к применению

• - Депрессия.
• - Сезонное аффективное расстройство.
• - Предменструальный синдром.
• - Бессонница.
• - Повышенная тяга к сладкому и переедание.
• - Различные пристрастия (алкоголизм, никотиномания, наркомания, игромания).
• - Синдром хронической усталости и фибромиалгия.
• - Психосоматические болезни (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, ссенциальная гипертония, ревматический артрит, гипертиреоз, нейродермит, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, психогенное ожирение).

Действие

Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Советы по приему, дозировка

Наилучшее время для приема 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта прием может быть осуществлен в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса - в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приемом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека - 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приемом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, т.к. более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный прием с витамином B6

Польза совмещения приема 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своем составе витамин B6).

Содержание питательных веществ в одной порции (1 капсуле):

HTP (5-Hydroxytryptophan) - (семя) - 100 мг 

Рекомендации по применению:принимать 1-3 капсулы на пустой желудокза 30 минут до отхода ко сну. Для контроля аппетита, принимать по 1-2капсулы за 30 минут до еды. Не превышать 6 капсул в день.

Предосторожности при приеме

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приемом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приема высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.